针对你所说的情况要是想瘦大腿最好的办法就是选择在平时，应该选择每天坚持跑步，还有做深蹲的动作可以起到很好的瘦大腿的作用。没有副作用，还可以强身健体，就是需要长期坚持，效果的话还是比较好的。

想要瘦大腿建议在平时多做深蹲的动作，相对瘦腿的效果是比较明显。并且还可以强身健体。