就现在来说的话要是想瘦大腿上的肉，最好的办法就是选择从饮食和运动两个方面进行减肥在饮食方面，平时的话一定要尽可能的避免高油，高脂肪的食物，应该选择尽可能的清淡，以低胆固醇，低脂肪为主。

根据你的描述要是想瘦大腿上的肉，建议在平时选择养成走路或做其他有氧运动的习惯。