就现在来说的话要是想减臀部的话，最好的办法就是选择通过运动的方式，平时可以选择双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部向外延伸10秒钟，然后靠近墙壁10秒钟，重复这项工作，效果的话是比较不错的。

臀部大想要减小的话，平时一定要选择爬楼梯：爬楼梯既简单又经济，并且就效果的话还是很不错的。