要是选择运动方式减臀部的话，平时一定要选择坚持使用体育锻炼以此来减掉臂部的赘肉，还有就是可以采用转呼啦圈，或者是臂部伸拉运动，都可以有效的减掉多余的赘肉，但是要是选择运动方式的话，是一定要坚持的。

如今想通过运动减臀部的话，办法还是相对比较多的，具体的话还是要根据自身选择适合自己的运动。