根据你的描述要是想瘦大腿最有效的办法就是选择通过吸脂的方式，效果的话还是很不错的，还有就是平时在洗澡的时候站着洗，要用热水和冷水交替的方式进行按摩，首先要用热水冲洗2分钟，然后再用手按摩大腿部。

就目前来说瘦大腿最有效的办法就是选择骑脚踏车，长期的话效果是比较理想的。