针对你所说的情况要是想快速的瘦大腿的话，首先应该注意在平时吃完饭后一定要注意不可以选择久坐，最起码也要站立半个小时作用，还有就是可以通过跳绳或者游泳的方式达到瘦大腿的目的，效果也是比较不错的。

要是想瘦大腿的话建议选择采用手术的方式，还有就是平时的话在饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身，散步也可以。