就目前来说的话要是想瘦臀和大腿，建议在平时选择多进行运动，平时的话是可以进行跑步瑜伽，平板支撑，骑车等运动来进行瘦身，但是一定要长期坚持才能有效果，还有就是平时一定要注意控制饮食。

如今的话要是想瘦臀和大腿，目前来说最直接有效的办法就是选择通过抽脂的方式，效果的话也是很不错的。