针对你所说的情况要是想瘦大腿肚建议在平时睡觉前，选择做一些瘦腿运动，让自己在睡觉前燃烧大腿上多余的脂肪。其实就是睡在床边，平躺，抬起脚离开床，抬起脚几乎垂直于床，重复抬起20次。效果的话相对还是比较好的。

就如今想瘦大腿肚最好是选择在平时多做高抬腿运动锻炼。还有就是每天起床后，你可以在客厅或房间里做五组高升运动。