要是大腿的肉相对比较多的话，想要减肥，最好的办法就是选择通过注射瘦腿针的方式，以此来进行改善的，效果是非常不错的，平时在饮食上避免高热量高脂肪的食物进行摄入，还有就是饮食的话一定要注意控制。

要是想减大腿外侧的肉最好的办法就是选择注射瘦腿，相对也是比较有效的办法。