目前来说要是想快速减大腿的话，效果还是比较好的，还有就是平时的话要选择多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜。 不要吃含有高糖，高盐或高脂肪的垃圾食品，蔬菜最好是冷或生，冷油和少量营养。

目前想快速减大腿建议在平时进行慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。