根据你的描述要是想瘦后腰脂肪的话，建议选择通过锻炼的方式，效果是比较不错的，还有就是减肥的最佳方法。但是一定要坚持才能出苗条。还有就是选择通过吸脂手术的方式，效果的话是非常不错的。

如今来说的话要是想瘦后腰脂肪，首先应该要注意早晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西。