根据你的描述要是想最快最有效的瘦臀部，建议选择通过抽脂手术的方式来达到目的，就是将我们臀部多余的脂肪抽出，这样可以在对最短时间内呈现出来最好的瘦臀效果。

如今的话是能够选择通过做瑜伽的方式来进行瘦臀，但是一定要长期坚持，效果才会比较好。