要是想减臀部赘肉建议在平时的时候经常去游泳。游泳是一个比较好和减少臀部的最佳健身活动，因为水的阻力会使腿更费力，但是它不需要承受更大的冲击，相对是比较好的办法，还有就是选择抽脂的方式。

臀部赘肉想减平时应该选择多进行有氧运动，比如说爬楼梯能有效地帮助我们减掉臀部的脂肪。