要是想减臀部赘肉建议在平时选择多做一些运动，瘦臀操，也可以选择通过运动塑身来解决，多吃一些清淡的食物和新鲜的水果，不要吃太甜或者油腻荤腥的食物，还有就是通过抽脂的方式。

如今要是想去除臀部赘肉，平时的话一定要注意运动，选择多进行运动，要是坚持下去的话效果是比较好的。