要是想通过运动方式减大腿，建议选择多做仰卧起坐，因为是由无氧代谢主导的运动，还有就是选择在平时使用大量的有氧运动来实现一些有氧运动，扭转，转动和抬腿，相对来说的话比简单的慢跑更好。

选择采用运动的方式瘦大腿，平时的话是可以选择将腿伸展平放在床上，用手掌握住小腿，旋转和摇摆。