要是想瘦大腿和屁股平常一定要多进行锻炼，在每天吃完饭的时候不要马上做，可以等饭后半个小时之后开始锻炼，也可以选择每天躺在床上然后选择双脚往上踢，空中蹬自行车相对也是比较有助于瘦大腿以及屁股。

如今想瘦大腿和屁股建议选择采用曲腿深蹲，其实是就是一种不错的运动方式，效果还是可以的。