如今要是想瘦大腿和肚子平时的话应该选择比较简单的动作去将腹部肌肉激活，然后全身的运动，去消耗全身的脂肪。

针对你所说的情况要是想瘦大腿和肚子建议通过运动方式，比如说做仰卧起坐的方法来有效的瘦肚子的，其实就是选择平躺着，头部不可以枕东西的，反复做上20个，做三组即可，这要每天重复练才可以达到效果。