一般要是大腿外侧粗想减办法有很多，要是想快速的话建议选择通过吸脂的方式减肥，效果是比较理想的，不过要做好术后护理，坚持穿塑身衣裤，避免出现凹凸不平的情况。

要是大腿外侧粗建议选择对局部进行吸脂减肥，效果相对是比较快速有效的。