大多数情况来说要是想瘦臀部和大腿，建议在平时多进行运动，比如说做一些瑜伽，另外慢跑和游泳对于减肥也有很好的效果，还可以考虑选择通过吸脂的方式减肥，效果也是比较好的。

要是想瘦臀部和大腿可以选择通过游泳的方式，还有就是平时的话应该要注意控制饮食。