针对你所说的情况要是坐着减大腿的话，平时可以选择在两个膝盖之间，加一张纸，这样就是你能够保持好多坐姿挺起腰提起臀，促进了腿部的血液循环，就能坐着瘦大腿了。也可以选择多按摩。

要是想坐着减大腿平时的术后坐在椅子上，上身保持挺直，双脚自然垂放。用腿部的力量将双腿向上抬起伸直。