针对你所说的情况想要减掉臀部的话，应该选择通过运动的方式来进行，例如，慢跑，快速走路或者骑自行车都是比较好的方法。也可以选择用吸脂手术的方式来进行改变，也是很好的。

如今要是想要减掉臀部的肉，平时的话一定要坚持运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步。