如今要是想减臀部上的赘肉，应该在平常的时候多进行运动，长期坚持效果是很好的，还有就是选择常吃新鲜水果，如苹果、橙子、葡萄等，早餐可以用新鲜水果来代替果汁，以加速食物吸收分解的整个过程。

如今要是想减臀部上的赘肉平时一定要多步行、骑自行车，相对都是比较有用的办法，不过都是需要长期坚持的。