就目前来说要是想减腰部两侧赘肉，最快速有效的办法就是选择通过吸脂手术的方式，并且对需要塑身的人效果很好。要是选择通过腰腹吸脂手术的方法，直接减少细胞数量，相对是比较有效的办法。

要是想减腰部两侧赘肉应该选择在睡觉前，应该平躺在床上，抬起脚与身体成90度角，然后轻轻地放下。