如今要是想减腰部赘肉，办法比较多，平时的话可以选择通过运动加控制饮食，腰部赘肉的形成都是因为长期的不运动以及饮食过多而堆积的脂肪，建议选择做一些慢跑伸展运动，仰卧起坐都能够达到很好的瘦腰腹的效果。

一般来说要是想减腰腹赘肉相对快速的办法就是选择通过吸脂手术，腰腹吸脂手术能够快速达到瘦腰的效果。