如今要是想减大腿内侧赘肉，建议选择在睡前做锻炼，向后刮，刮起来，从脚趾方向到大腿根的方向，不能反复来回刮，只能沿着一个方向刮。还有就是选择通过吸脂的方式，相对是比较有效的办法。

想要减大腿内侧赘肉一定要选择多进行运动，还有就是在饮食上一定要注意控制。