如今要是想减大腿外侧肌肉，应该选择在平时多进行很强度的运动，也可以选择在跑步的时候在你的腿上绑两个沙袋或者是在弯曲膝盖跑步，或是在健身房骑自行车的时候将轮调到最重，还有就是平时要注意饮食。

要是想减大腿外侧肌肉一定要注意合理的饮食，尽可能的控制过多热量摄入。再者就是选择多进行运动。