要是想坐着瘦大腿办法还是相对比较多的，应该选择多做一些关于腿部的锻炼运动，例如骑自行车慢跑的，对于减少大腿上的赘肉都有一定的作用，不过一定要注意持之以恒。

要是想坐着瘦大腿可以选择吐气，小腿往上伸直与地面呈45度，手臂伸直与地板平行，视线看正前方，不驼背。