根据你的描述要是上身胖肩膀宽的人想减肥可以选择在平时多进行运动，还有就是在饮食上和制定运动计划是最健康也是不反弹的减肥方法，在饮食上不能吃薯条汉堡等高热量的食品。

上身胖肩膀宽的都是由于长期缺乏锻炼导致的，想改善一定要选择运动起来，少吃高能量的食物。