要是想快速的减肥可以选择多喝水。因为要是选择多喝水的话是可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿和解毒，还能让人们感觉饱饱的，不容易多吃，从而减少食物摄入。还有就是选择通过吸脂的方式来减肥。

针对你所说的情况要是想快速的减肥平时的话一定要注意饮食，还有就是选择在平时多进行运动。