要是想瘦大腿和小腿的肉平时的话一定要进行适当的运动。尤其是对那些大腿强壮的人来说，按摩和伸展可以比节食更好地帮助大腿减肥。有氧运动对大腿有很好的减肥效果，还有就是选择通过吸脂手术的方式，效果也是很不错的。

目前来说要是想瘦大腿和小腿的肉，平时应该多进行运动，因为这样的话可以消除大腿内侧和臀部的重量。