要是想减大腿和肚子建议选择在平时多进行运动，目前运动的方式也是很多的，一定要选择适合自己的方式，还有就是不可以吃甜食或者油炸性食物，也不要吃太多的辛辣刺激的食物，多喝水。

如今要是想减大腿和肚子上的脂肪是能够选择通过运动方式来消除的，还有就是平时的的话每天应该坚持做一些长跑或者一些消耗脂肪较多的慢性运动。