针对你所说的情况要是选择减肥操是可以瘦大腿的，只是在短期内效果不明显而已，因为是需要长期坚持的，平时的话可以选择用浴盐按摩腿部和臀部，然后做简单的腿部减肥运动。再者就是一定要注意饮食。

一般的话要是选择减肥操是能瘦大腿的，建议选择通过运动方式减肥，效果的话还是比较不错的，但是一定要坚持。