选择高抬腿是能够瘦大腿的，相对也是具有一定效果的，但是效果不会很好，可以使腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、爬楼梯你也可以每天保持竞走四十分钟。还有也可以选择通过手术的方式。

一般要是选择做高抬腿运动是可以瘦大腿的，但是效果并不是很好，目前最好的办法就是选择通过手术。