要是想减肥瘦大腿的话，一般要是大腿粗是由于大腿局部的脂肪堆积形成的，建议在平时多运动，比如仰卧起坐，骑自行车，建议选择吃一些有蛋白分解酵素的食物比如木瓜奇异果，来分解腿粗脂肪做一些瘦腿运动。

如今想瘦大腿建议选择在平时多进行运动，是能够达到减肥瘦腿的目的还可以锻炼身体。