根据你的描述要是想瘦大腿和臀部，可以选择通过运动的方，但是一定要每天坚持，吃饭以后不要选择坐着或者躺着，一定要站立，这样可以经常锻炼腿部和臀部的肌肉，还有就是选择通过抽脂的方式达到目的。

想要瘦大腿跟臀部建议选择在平时多走路，还有就是在走路的时候，一定要抬起头，挥动手臂。