要是想减大腿外侧平时应该多进行运动，可以选择弯曲膝盖并站立。向右抬直右脚，同时将左手直接向左抬起。此时，要注意身体的平衡。还有比较快速的办法就是选择进行吸脂手术，效果也是比较好的。

要是想减大腿外侧可以选择通过抽脂的方式，也是现在比较常用的办法，但是术后要注意不可以进行剧烈运动。