一般来说的话要是想减小腿上肉，最好的办法就是选择通过吸脂的方式，还有就是平时注意一下饮食，避免油腻高热量的食物，不要熬夜，防止内分泌失调而引起发胖，平时多喝水，促进新陈代谢，多跑步。

针对你所说的情况建议在平时多注意锻炼，还有就是选择多进行运动，时间长了小腿自然会瘦。