要是腿上的脂肪想消除建议选择在平时可以选择进行适当的运动，还有就是平时每天慢跑或者快走半小时，也可以骑自行车来进行减肥。平时也要注意饮食均衡，不要吃太多的大鱼大肉，再者就是选择通过手术的方式。

要是想消除腿上的脂肪建议选择通过运动的办法，效果相对是不错的，还有就是平时一定要注意作息的规律。