就现在来说的话想要减大腿和臀部，建议选择在平时多进行运动，效果的话是很好的 ，再者就是选择通过手术的方式，不过手术的方式有很多，具体的话要选择适合自己的办法，还有一定要选择去正规 的医院。

就现在来说的话要是想减大腿和臀部，平时一定要少吃盐，建议选择多吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。