目前的话要是想减大腿外侧的肉建议选择通过手术的方式，效果的话是很好的，也可以通过侧抬腿的动作来完成。站直身体，右腿慢慢向右侧抬起抬高，到达一定高度后再缓缓放下来，然后换另一侧做同样的动作。

就目前来说的话要是想减大腿外侧的肉，建议选择经常按摩大腿外侧就可以减大腿肉了。