根据你的描述要是想快速瘦臀和大腿可以选择通过手术的方式，效果的话是比较明显的，还有就是每天在大腿外侧的四个穴位，重击，每次重击四次，每天敲大腿50次，长期的话效果也是很好的。

针对你所说的情况是可以选择通过运动来减肥，是可以达到消除效果。