就现在来说的话要是想减掉大腿上脂肪，可以选择通过抽脂的办法，效果的话比较明显，也是目前比较常用的办法，还有就是平时不要太过激烈的的运动，否则你很容易形成肌肉，肌肉是不容易减掉的。

想要瘦腿部的话，建议选择骑自行车瘦大腿。还有就是走路也是很好的方法，不过骑自行车会更好一些