就现在来说的话要是想瘦大腿和腰，是能够选择通过手术的办法来改变的，还有就是也可以选择运动来瘦大腿和腰部，首先平躺，膝盖弯曲到地面，手指放在耳朵上，坐起来向左转，然后转回前面，慢慢躺下。每天坚持重复，效果也是比较好的。

就现在来说的话要是想瘦大腿和腰可以选择多做运动，不过运动方式的话是需要长期坚持的。