就现在来说的话要是肌肉小腿粗，可以选择通过吸脂的方式，效果的话还是很不错的，平时的话可以先要把硬邦邦的肌肉达到放松状态，坐在地面上，双腿90度，然后手握空心圈去敲打小腿肌肉的地方，由上往下去拍打小腿，两边腿交替进行。也是具有一定效果的。

就现在来说的话小腿粗是可以选择在平时，选择按揉小腿上的肌肉，可以用点力，感觉到小腿有微微发热的感觉是最好的。