目前来说要是想减掉后背的肉，是可以选择通过运动方式的，可以选择把膝盖，双脚放在地板上，双手放在身体后部，以稳定身体重心。再者就是选择通过吸脂手术的方式，不过要注意手术一定要选择去正规的医院。

就现在的话要是想减掉后背的肉最好的办法就是选择抽脂手术的方式，效果就目前是很好的。