脂肪层厚是可以选择通过吸脂方式来减少脂肪的，还有就是腹部身体脂肪最容易积聚的地方。平时的话应该控制午餐和晚餐的食物摄入量，但为了保证蛋白质食物的摄入量，烹饪方法应以蒸煮为主，尽量减少脂肪的摄入。

脂肪层厚平时的话应该要控制饮食，尽可能的吃富含脂肪的食物，还有就是平时应该多进行运动。