就现在来说的话大腿粗要平时应该要多出去运动，比如像多跑步之类的，还有就是这种长时间的不运动容易造成脂肪赘肉的堆积，多跑步多运动就能够促进脂肪的燃烧，另外也可以多按摩。

现在来说最好的办法就是选择多出去跑跑跳跳，平时在饮食方面，一定要选择稍微清淡一点。