要是想去除大腿内侧赘肉，建议选择通过抽脂的方式，效果的话也是就目前很好的，平时的话建议选择多进行运动，长期坚持的话，效果也是比较明显的，还有就是平时应该一定要注意。

大腿内侧赘肉想减的话可以选择半蹲马姿，能够收紧双腿，但是大腿前侧会更快生效。长期坚持的话，也是具有一定效果的。