针对你所说的情况要是腿部的肥肉相对比较多的话，建议选择通过抽脂的办法瘦腿部，如果你不想抽脂，我建议你平时不能吃了饭就坐下，一定要多加强体育锻炼，还有就是平时的时候少吃油脂类食物。

如今的话要是想减少腿部脂肪，建议选择通过手术的方式，相对的话效果是比较好，并且也是目前比较常用的办法。