就现在来说的话要是想减臀部的赘肉，建议选择通过运动的办法，还有就是平时的话可以选择靠墙站立，身体成笔直状态脚尖抬起靠墙站立，与墙面保持平行，此时收紧臀部，感觉臀部再向上提拉，效果的话是很不错的。

就现在来说的话要是想减臀部赘肉，是可以选择吸脂手术的，吸脂方式是目前比较常用的办法，也是最快速的办法。